参考リンク
やわらかいアイマスク
寝室の光を完全に変えられない日でも、目に入る刺激を少し減らす。
アイテムを見るRest type
しずめる休息タイプ
考えごと・目の冴え・上にのぼる熱っぽさが残りやすいときは、情報を処理するより、光・音・予定を少し減らして、休みに入る余白を先に作るのが合いやすそうです。
頭と心を静かに休ませる
まず試したい休み方
このページはタイプ解説です。診断では、回答で目立った感覚に合わせて順番や提案するアイテムが変わります。
- 寝る前は、画面・通知・明るい光のどれか一つを先に切る
- 考えごとは頭の中で回さず、短い言葉で紙に出す
- 目元・耳・ベッドまわりを静かにして、休みに入る合図を作る
Rest shelf
この休息タイプに合うリカバリーアイテムを探す
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自分の休息タイプを診断する
3問の診断で、今の疲れ方に近い休み方を確認できます。
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